För dig som hatar att träna!
Har precis avslutat det första träningspasset härhemma. Det känns bra!
Jag känner att kroppen har jobbat. Är lite sådär halvmör i kroppen och sådär lagom svettig och härlig.
Jag laddade ner en app från Friskis och Svettis igår som heter "Friskis - För dig som hatar träning". Lite roligt namn på en app.
Den går ut på att hjälpa dig som har lite svårt att komma till skott med träningen att komma igång helt enkelt.
Med andra ord; ett träningsprogram för dig som har svårt att komma till skott eller för dig som faktiskt hatar att träna.
Den har tolv pass á 30 minuter, baserat på en teori att det tar totalt 6 timmar innan kroppen har börjat vänja sig vid träningen.
Du får tre "personliga tränare" att välja mellan - alla har tre olika inriktningar; För dig som vill köra hårt på en gång, du som känner dig sådär halvtränad och för dig som vill börja från början.
En mental coach och feedback ingår också som ni får se bild på här nedan.
Citat från appen: "Det här är ett träningsprogram för dig som hatar att träna. För det kan verkligen vara skitjobbigt att komma igång. Ofta tar man i för hårt, för snabbt och lägger av innan man ens har börjat.
Friskis vill hjälpa alla som vill träna att verkligen komma igång. Därför tog våra träningsutvecklare fram träning och hjälper dig över tröskeln. För att sen kunna ge träning en ärlig chans.
Det fungerar såhär: För de flesta människor tar det ungefär 6 timmar för kroppen och hjärnan att vänja sig vid träning. Därför omvandlade en mental coach och tre personliga tränare dessa timmar till 12 varierande träningspass.
Varje träningspass är cirka 30 minuter och du tränar var och när du vill. Vår förhoppning är att du hatar träning lite mindre när du är klar."
Så jag ska ge den här appen en ärlig chans och slutföra dessa 12 träningspass.
Det är ju enkelt, iochmed att jag kommer sitta hemma hela dagarna och plugga. Bara att byta om till träningskläder, ta fram de redskap man kan behöva i övningarna och sätta igång!
Nu ska jag ta en välförtjänad dusch och sen laga lite lunch.
Man blir svettig och hungrig av att leka med hunden i snön en timme, gå en halvtimmes promenad med henne och sedan lägga ner drygt 30 minuter på att träna!
